张冰隅

华东师范大学

    保健品已经将物质变成了小分子，虽然能够有利人体吸收，但如果只吃保健品而不吃其他日常食物的话，人体的消化功能退化，产生负面影响。

    肝脏晚上分泌胆汁储存在胆囊里，早上早饭过后胆汁进行消化。因此，长期不吃早饭，胆囊里的胆汁无处所用，日积月累就会形成胆囊结石。

    真正的养生保健要养成良好的生活习惯，过正常的生活，有良好的心态，而不是靠药物等手段达到养生目的。

  养生之道：

春：养生之道

夏：养长之道

秋：养收之道

冬：养藏之道

    夏季火气旺，人体新陈代谢非常快，心火越旺，肺虚成亏。因此夏天应早点起床，多吃瓜果，勿发脾气。

   三大平衡：

• 生理平衡

• 心理平衡

• 人与大自然的平衡

涉及到观念、方法、知识

    冬天的盲目锻炼破环了五脏六腑的平衡，现在的锻炼并不能达到五脏六腑的平衡，往往是通过某种锻炼，身体的一部分脏腑特别强大，而影响到另一部分脏腑。